Сад хорошего настроения, или какие растения сделают вас счастливее

Само пребывание на свежем воздухе – отличный антидепрессант. Доказано, что работа в саду помогает легче переживать невзгоды. Во многих клиниках она применяется в качестве дополнительной терапии, даже не столь важно, что именно вы сажаете. Однако существуют растения, которые эффективно борются с хандрой и упадком сил.

Мангольд

Знаете ли вы, что недостаток магния в организме – одна из причин возникновения клинической депрессии? Чтобы обезопасить себя от гнетущего заболевания, посадите мангольд. Все виды этого замечательного растения богаты магнием.

Мангольд неприхотлив, но нуждается в изрядном количестве солнечного света. Для посадки не в грядку идеален квадратный контейнер глубиной и диаметром около 30 см. Высаживайте по 2-3 семечка.

Синий картофель

В синем картофеле содержатся антиоксиданты, предотвращающие разного рода воспалительные процессы. А в кожуре много йода, положительно влияющего на работу щитофидной железы. Она, в свою очередь, благотворно влияет на самочувствие и настроение.

Черри

Помидоры черри богаты ликопином, который обладает антиоксидантными свойствами. Особенно полезна кожица помидорки – в ней собирается больше всего этого вещества. Растениям отлично подходят крупные горшки и контейнеры, выставленные на солнечной стороне. Плодоносить они начинают уже через 2-3 месяца.

Душица

В душице обыкновенной содержится несколько весьма полезных кислот, в том числе, кофейная. Она помогает бороться с тревогой и усталостью. Выращивать душицу несложно – нужно только поливать по мере необходимости. Кроме того,растет она очень быстро.

Стручковая фасоль

Стручковая фасоль считается одним из лучших источников фолиевой кислоты. Она влияет на выработку серотонина, дофамина и норадреналина – все это гормоны радости. Без них человек страдает от бессонницы, становится забывчивым и раздражительным.

Ромашка

В ромашковом чае содержатся те же полезные вещества, что и в душице. Для чая лучше подходит ромашка лекарственная (или немецкая). Остальные сорта тоже полезны, но напиток может слегка горчить. Чтобы ромашка не захватила весь сад, сажайте ее в горшках. Даже маленького и неглубокого будет довольно. Цветы высаживайте поздней весной, когда угроза заморозков уже миновала.

Подсолнух

Подсолнух – цветок уникальный. Яркий и солнечный, он одним своим видом поднимает настроение. А в семечках подсолнуха содержится фенилаланин – аминокислота, которая в организме превращается в норадреналин. Сажайте подсолнухи на окраине огорода или грядки, но так, чтобы света было достаточно. Высокие и крупные цветы бросают тень на остальные растения.

Энотера

Очаровательная энотера хоть и не произрастает в наших широтах, но на огороде приживается хорошо. В ее семенах много триптофана, который организм использует для выработки серотонина – гормона счастья. Собирайте семена осенью и добавляйте в любимые блюда.

Лаванда

Не забудем про лаванду – она постоянно используется в ароматерапии, а также известна как милый декор для интерьера. Растение любит сухие, залитые солнцем участки. Английская лаванда не только ароматная, но и съедобная.

Зверобой

Зверобой уникален, ведь в нем содержатся практически те же соединения, что и в печальено знаменитом препарате Прозак. Больше всего ценятся цветы и листья. Их заваривают в чай для повышения тонуса и настроения. Но не забывайте, что у такого чая немало противопоказаний, поэтому перед применением проконсультируйтесь с врачом. Зверобой легко отыскать на полянах. Впрочем, садоводы с удовольствием высаживают яркие, сильные цветы. Посадите их в середине весны – и к июлю уже сможете заваривать листья. Цветы появятся только на второй год.