Новое исследование ученых: кто рано встает, тот… глупее тех, кто не может этого сделать

С раннего детства мы слышим одни и те же мысли: кто рано встаёт, тому бог подаёт; раньше начнешь, раньше поспеешь и т.д. Положено думать, что только жаворонки могут быть продуктивными и производительными на работе. Однако новые исследования показывают, что как раз совы способны добиваться большего в жизни и чувствовать себя лучше, несмотря на их привычку бодрствовать по ночам.

Выбраться из тёплой постели в холодное зимнее утро – сложнейшая задача, которая поддается решению лишь у самых стойких. Искушение задремать и провести в кровати хотя бы еще 10 минут никогда не кажется столь соблазнительным, как по утрам. 

Принято считать, что ранние пробуждения – настоящий ключ к успеху. Однако новое исследование ученых обнаружило, что валяться в постели по утрам – это вовсе не роскошь, позволив которую вы будете чувствовать себя непременно виноватым. Результаты удивляют: те, кто испытывают сложности при пробуждении, чувствуют себя в жизни более счастливыми и проявляют себя как умные и творческие личности.

Исследование японских ученых

Исследование под названием «Почему совы умнее жаворонков» красноречиво показывает, что контроль того, когда вы ложитесь спать и когда просыпаетесь, является признаком ума. Во всех телефонных будильниках с недавнего времени есть функция «дремать», это относительно новое изобретение, к которому эволюция пока не успела нас подготовить. Быть в состоянии бороться с дрёмой и адаптироваться к этому новому стилю жизни означает быть более разумным. Именно так считают авторы исследования Сатоси Канадзава и Кайя Перина.

Игнорирование правила просыпаться сразу, как только звонит будильник – это истинные желания вашего организма, демонстрирующие то, что вы хотите на самом деле. Как считают ученые, такой тип людей больше склонен следовать своим амбициям и решать проблемы самостоятельно. Канадзава и Перина утверждают, что сложность просыпания сделает вас более творческими и независимыми людьми.

В ходе исследования было проанализировано качество сна почти 21 000 жителей Америки – обнаружилось, что люди со среднем интеллектом ложились спать в 23.41, а те, чей интеллект выше среднего и высокий, не делали этого раньше 0.29.

Исследование английский ученых

Аналогичное исследование было проведено в Саутгемптонском университете в  Англии. Учеными был проведен анализ социально-экономической ситуации 1229 человек, производился этот анализ в прямой связи с их привычками, касающимися сна. Исследование показало, что те люди, которые засыпали позже 11 вечера и просыпались после 8 утра, зарабатывали больше, были более продуктивными и наслаждались счастливой жизнью. 

Сколько нужно спать?

Несмотря на то, что ваш творческий и мыслящий разум может работать по максимуму в утренние часы лежания  в постели, всё же спать много не рекомендуется специалистами. По данным Национального фонда сна Америки взрослым требуется 7-9 часов сна в сутки для поддержания здорового образа жизни.

Если ваша работа связана с умственной деятельностью, вы платите производительностью за отсутствие сна.

Джордж Беленки Директор центра исследований сна и производительности в университете штата Вашингтон