Потенциал ванной комнаты: принятие горячей ванны поможет вам сжечь столько же калорий, как и при беге

Расслабляющая ванна оказывает на вас куда более положительный эффект, нежели вы думаете. Именно к этому выводу пришли ученые. Особенно данное исследование придется по вкусу женщинам, мечтающим прийти в форму после зимы. Доступное – рядом, мы еще многого не знаем о потенциале нашего собственного дома и нашего собственного организма. Так что ж, пришло время разобраться, а помогут нам в этом британские ученые.

Весна пришла, а значит - пришла пора подготовки к летнему сезону. Кто-то активно записывается в спортзалы, кто-то находится в активном поиске подходящей диеты… Совсем скоро все снимут тёплые куртки, и наевшие за зиму бока будет довольно сложно спрятать от посторонних глаз. Если вы никак не можете заставить себя бегать по утрам, то не стоит и пытаться, ведь ученые целиком и полностью на вашей стороне. Принятие ванны может быть настолько же эффективным в плане построения своей фигуры, как и бег. Так стоит ли истязать себя?

Доктор Стив Фолкнер, исследователь британского Университета Лафборо, уверен, что принятие горячей ванны приносит такие же преимущества для тела и души, как и спорт, а также защищает человека от развития диабета второго типа и других опасных заболеваний. 

Доктор объясняет, что, несмотря на то, что совсем недавно принятие ванны рассматривалось исключительно как relax-процедура, приятная и расслабляющая, специалисты пришли к выводу, что «пассивное нагревание» может наилучшим образом воздействовать на ваше здоровье.

Доктор Фолкнер и его команда исследовали влияние горячей ванны на уровень сахара в крови и количество сожженных калорий. В исследовании приняли участие 14 человек, каждый из которых наслаждался часовым расслаблением в горячей ванне, температура воды в которой равнялась 40 градусам по Цельсию. Спустя какое-то время после принятия ванны участники эксперимента отправлялись на часовую велопрогулку.  

Оба теста были разработаны с целью поднять температуру тела всего на один градус, так что команда могла достоверно измерить, сколько калорий было сожжено в каждой сессии.

И хотя езда на велосипеде сожгла больше калорий, исследователи обнаружили, что принятие горячей ванны сжигает столько же калорий, сколько и при 30 минутах ходьбы или 15 минутах бега. 

Схожая реакция скачков сахара в крови наблюдалась при проведении обоих опытов, но пик сахара в крови после еды был примерно на 10 процентов ниже после принятия горячей ванны, чем после интенсивных занятий спортом.

Доктор Стив Фолкнер Исследователь британского Университета Лафборо

Доктор Стив Фолкнер также пояснил, что противовоспалительное действие спорта имеет важное значение для нашей иммунной системы и помогает нам бороться с болезнями. Однако пассивное нагревание может также способствовать уменьшению развития хронического воспаления, которое часто присутствует вкупе с долгосрочными заболеваниями, например, диабетом второго типа.

Так что, просто сними кроссовки и другую одежду и окунись в теплые воды своей ванны. Позитивное воздействие на организм гарантировано британскими учеными.